تغذیه سالم
طرز تهیه سالاد نودل معمولی و خوشمزه؛ مناسب برای رژیم
۲۶ مرداد ۱۴۰۱
0 دیدگاه
اگر گیاهخوار هستید و می‌خواهید یک سالاد خوشمزه را امتحان کنید، پیشنهاد ما به شما سالاد نودل است. این سالاد بسیار خوشمزه بوده و رنگی‌رنگی بودن آن برایتان بسیار هیجان‌انگیز خواهد بود. این سالاد با داشتن سبزیجات مختلف و مواد…
ادامه مطلب
۱۸ مرداد ۱۴۰۱
0 دیدگاه
گیاه خواری، سبک خاصی از تغذیه است که برخی از افراد به صورت ارادی و با اختیار خویش و برخی دیگر به دلیل طبع و میل غیرارادی، به آن روی می‌آورند. به هر ترتیب دنبال کردن رژیم غذایی گیاه خواری،…
ادامه مطلب
فواید نوشیدن آب در طی شبانه روز علی الخصوص در فصل تابستان
۱۸ مرداد ۱۴۰۱
0 دیدگاه
درصد زیادی از وزن بدن ما از آب است. زمانی که این ماده به طرق مختلف از بدن دفع می‌شود، باید آن را جایگزین کنیم. نوشیدن آب بهترین کار برای جبران کمبود این ماده در بدن است. در غیر اینصورت،…
ادامه مطلب
همه چیز درباره تأثیر رژیم غذایی سالم برای کنترل استرس
۱۸ مرداد ۱۴۰۱
0 دیدگاه
داشتن رژیم غذایی سالم در کاهش بسیاری از مشکلات و بیماری‌ها مؤثر است. همه ما در طول زندگیمان با استرس روبه‌رو بوده‌ایم. حالتی غیرقابل کنترل که گاهی نمی‌توانیم آن را از خود دور کنیم. استرس می‌تواند تحت شرایط مختلفی در…
ادامه مطلب
نقش صبحانه در کاهش وزن و فواید اعجاب‌انگیز آن
۱۸ مرداد ۱۴۰۱
0 دیدگاه
افراد زیادی هر روزه به دنبال روش‌هایی برای ثابت ماندن وزن خود می‌گردند. اما ساده‌ترین راه‌حل که مصرف صبحانه است را دست کم گرفته‌اند. وعده مهمی که به دلیل ارزش غذایی بالایش، می‌تواند یک روز خوب را برایتان بسازد. می‌خواهیم…
ادامه مطلب
باید‌ها و نباید‌های دوران بارداری + معرفی غذا‌های مفید و مضر
۱ مرداد ۱۴۰۱
0 دیدگاه
دوران بارداری را می‌توان یکی از مهم‌ترین و البته حساس‌ترین دوران برای هر زنی دانست، چراکه در طول این مدت نه تنها سلامت خود آن شخص مهم است، بلکه عادات غذایی و نوع تغذیه و همچنین سبک رفتاری بر روی…
ادامه مطلب
۱۰ میان وعده رژیمی سالم و دلپذیر + عصرانه خوشمزه
۲۶ تیر ۱۴۰۱
0 دیدگاه
اگر می‌خواهید ضمن بهره بردن از طعم عالی میان وعده رژیمی خوشمزه، خوراکی‌های رژیمی نیز نوش جان کنید، لازم است، حتما ابتدا مواد اولیه مفید شناسایی شود، که دارای حجم کالری بالایی نباشند. سپس می‌توانید به وسیله این مواد اولیه،…
ادامه مطلب
۵ ماده غذایی انرژی‌زا برای مبارزه با خستگی روزانه
۲۶ تیر ۱۴۰۱
0 دیدگاه
در زندگی امروزی با تلاش‌های بی‌وقفه و مشکلات ریز و درشت، تقریبا همه ما نیاز به مواد غذایی انرژی‌زا، برای مقابله با خستگی روزانه و دستیابی دوباره به قوای از دست رفته، داریم. با شناخت بهترین ماده غذایی برای خستگی…
ادامه مطلب
آشنایی با میزان کالری و ارزش غذایی انواع نان
۲۶ تیر ۱۴۰۱
0 دیدگاه
یکی از بخش‌های اساسی هر رژیم غذایی نان است، زیرا این ماده خوراکی با مواد ترکیبی که دارد می‌تواند باعث افزایش انرژی بدن انسان‌ها شود و توان مورد نیاز آنها را تامین کند. کالری نان به نوع نان مصرفی بستگی…
ادامه مطلب
معرفی ۱۰ صبحانه رژیمی برای لاغری و کاهش وزن
۲۵ تیر ۱۴۰۱
0 دیدگاه
با توجه به مزایای عالی صبحانه، هرگز نمی‌توان این وعده غذایی را حذف کرد. اما اگر به دنبال کاهش وزن هستید، می‌توانید با میل کردن یک صبحانه رژیمی ساده و عالی، ضمن آن که از فواید آن برای سلامتی خود…
ادامه مطلب
آخرین نوشته‌ها
مزایا و معایب استفاده از سرخ کن بدون روغن (هواپز)
۷ خرداد ۱۴۰۴
راهنمای خرید قسطی از فروشگاه اسنپ
۶ خرداد ۱۴۰۴
