سلامت ذهن

چگونه با روان‌شناسی رنگ خانه‌ای شاد بسازیم؟ تنها با چند ترفند ساده

هیچ‌کس نیست که در مواجه‌شدن با حجم بی‌پایان و عظیمی از رنگ‌ها، پارچه‌های رنگارنگ و عناصر متنوع در طرح و رنگ، دستپاچه نشده و دست‌وپای خود را گم نکند. در حال حاضر به‌واسطه وجود تکنیک تغییر رنگ‌های پیشرفته‌ای که برای رنگ‌آمیزی ابداع شده است، شما برای هر عنصری مثلا یک مخلوط‌کن ساده آشپزخانه می‌توانید یک تغییر رنگ بی‌نظیر داشته باشید. اینکه آبی لاجوردی را انتخاب می‌کنید یا قرمز گیلاسی تا برای مثال با آشپزخانه زرد روشن شما هماهنگ باشد، به درنگ و تأمل فراوانی احتیاج دارد. در ادامه با چند ترفند ساده تمام پَلِت‌های خاکستری، سبز مایل به خاکستری و...

همه چیز درباره تأثیر رژیم غذایی سالم برای کنترل استرس

داشتن رژیم غذایی سالم در کاهش بسیاری از مشکلات و بیماری‌ها مؤثر است. همه ما در طول زندگیمان با استرس روبه‌رو بوده‌ایم. حالتی غیرقابل کنترل که گاهی نمی‌توانیم آن را از خود دور کنیم. استرس می‌تواند تحت شرایط مختلفی در بدن ما ایجاد شده و نتیجه آن چیزی جز ترشح هورمون‌هایی که باعث افزایش ضربان قلب، تنفس بیشتر و خونرسانی بیش از زما‌ن‌های طبیعی، نیست. استرس در هر فردی با درجه مشخصی بروز می‌کند. گاهی میزان آن کم بوده و گاهی به قدری زیاد است که حتی نمی‌توان آن را کنترل کرد. در هر صورت این مشکل هرچقدر هم که بزرگ...

چگونه یک مشاور روانشناس خوب پیدا کنیم؟

همه ما گاهی دچار مشکلاتی می‌شویم که روانمان را تحت‌تأثیر قرار می‌دهند، اوضاع از کنترلمان خارج می‌شود، در تصمیم‌گیری دچار شک و سردرگمی می‌شویم یا چالش‌هایی روبه‌رویمان ظاهر می‌شوند که به‌تنهایی توان یافتن راهکار مناسبی برایشان نداریم. در این موقعیت‌ها، کمک‌گرفتن از روانشناس خبره و کاربلد راه چاره است. این‌روزها، با وجود فرصت مشاوره روانشناسی آنلاین دسترسی به مشاوران و روانشناسان راحت‌تر از قبل شده است اما سؤال اینجاست که چگونه می‌توانیم متخصصی را انتخاب کنیم که راهکارهای دقیق و اثربخشی برای مشکلات ما دارد؟

اول از همه، چرا از مشاوران روانشناسی کمک بگیریم؟

مشاوران روانشناس می‌توانند در...

۴ دلیل برای انتخاب مشاوره آنلاین روانشناسی

زندگی وقتی می‌تواند روی خوش به ما نشان دهد که با خودمان به صلح برسیم. این صلح به ما کمک می‌کند تا خودمان را با دیگران مقایسه نکنیم، از مسیری که تا به حال در رندگی‌مان آمده‌ایم احساس سرخوردگی نداشته باشیم و بعد از هر شکست زمین‌گیر نشویم. چون انسان تواناتر از آن است که بد گذراندن یک امتحان، کنکور، شکست در ازدواج یا حتی مشکلات خانوادگی بتواند او را از پا دربیاورد و نگذارد که آینده درخشانی برای خودش بسازد. اما رسیدن به صلح درون و آرامش خاطر به تنهایی دشوار است. چون انسان موجودی اجتماعی است و می‌خواهد کسی...