از گلودرد و سرفه‌های ناشی از سرماخوردگی خسته شده‌اید؟ سرماخوردگی بیماری ویروسی ساده‌ای است که همه ما آن را تجربه کرده‌ایم. این بیماری دوره کوتاهی دارد اما علائم آن آزاردهنده است. مردم در زمان سرماخوردگی با خرید میوه و سبزیجات و نوشیدن انواع دمنوش سعی می‌کنند نشانه‌های بیماری را کاهش دهند. ما در این مقاله بهترین دمنوش سرماخوردگی را بررسی کرده‌ایم. با ما همراه باشید تا به دنیای این گیاهان دارویی سفر کنیم و آنها را بشناسیم. این شما و این ۲۰ دمنوش برای زکام.
بهترین دمنوش برای سرما خوردگی
همه ما به دنبال درمان‌هایی خانگی برای سرماخوردگی هستیم. وقتی سرما می‌خوریم قبل از مراجعه به پزشک، با انواع دمنوش و ابمیوه طبیعی سعی می‌کنیم به بدنمان کمک کنیم تا قوای از دست رفته خود را بازیابد. از طرفی گاهی سرماخوردگی طولانی می‌شود و حتی با مصرف داروهای شیمیایی، علائم سرفه و گلودرد رفع نمی‌شود. در این مواقع هم از انواع دمنوش برای سرما خوردگی کمک می‌گیریم.
شاید شما از هم مادر و مادربزرگتان شنیده باشید که گل گاوزبان برای سرماخوردگی مفید است یا به شما طرز تهیه دمنوش عناب برای سرماخوردگی را یاد داده باشند.از قدیم انواع دمنوش برای درمان بیماری‌های مختلف استفاده می‌شد. امروزه نیز طب سنتی بر این روش درمانی تکیه دارد؛ مثلا متخصصان این طب می‌گویند دمنوش گل بنفشه برای سرماخوردگی مفید است.
انتخاب بهترین دمنوش برای سرما خوردگی ساده نیست. حقیقت این است که این دمنوش‌ها به کاهش علائم کمک می‌کنند و هریک با تسکین برخی از علائم بیماری طول درمان سرماخوردگی را کاهش می‌دهند. ما در ادامه بهترین دمنوش‌ها برای سرماخوردگی را معرفی می‌کنیم و خواص هر کدام با مرور خواهیم کرد.
۱. دمنوش ریشه شیرین‌بیان؛ دمنوش تسکین سرفه
شیرین‌بیان یک گیاه دارویی است که مردم چین از قرن‌ها پیش از آن استفاده می‌کردند. از شیرین‌بیان، ترکیب‌های گیاهی گوناگونی استخراج می‌کنند که خواص زیادی برای سلامتی دارد. اغلب از این گیاه برای درمان مشکلات گوارشی استفاده می‌کنند اما ترکیبات زیست‌فعال در ریشه شیرین‌بیان، فواید ضدمیکروبی و ضدویروسی هم دارند؛ به همین دلیل آن را به‌عنوان دمنوش سرماخوردگی پیشنهاد می‌دهند.
کارشناسان گیاه‌شناسی می‌گویند شیرین‌بیان اثر ضداسپاسم دارد و برای درمان سرفه مفید است؛ زیرا اسپاسم عضلات سیستم تنفسی را از بین می‌برد. علاوه بر آن شیرین‌بیان موسیلاژ بالایی دارد. موسیلاژ ترکیبی گیاهی است که حالت لغزنده دارد. این ماده بافت‌های ملتهب را آب‌رسانی کرده و آنها را تسکین می‌دهد. موسیلاژ گیاهان درمان سرفه‌های خشک است.
۲. چای سبز؛ دمنوش خانگی برای گلو درد
چای سبز سالم‌ترین نوع چای است که آن را از برگ گیاه کاملیا سیننسیس تهیه می‌کنند. چای سبز طعمی شیرین و خاکی دارد و برای سلامتی مفید است. این چای سیستم ایمنی بدن را قوی می‌کند تا بتواند با عفونت‌های مختلف مبارزه کند. دمنوش این گیاه دارویی سرشار از آنتی‌اکسیدان است و می‌تواند به جلوگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا کمک کند. چای سبز مملو از ترکیبات گیاهی زیست‌فعال است که خواص ضدالتهابی، ضدویروسی و آنتی‌باکتریال دارد. اگر به‌دنبال دمنوش برای سرماخوردگی و گلودرد می‌گردید، چای سبز انتخاب خوبی برای شماست. طبق تحقیقات، نوشیدن و قرقره‌کردن دمنوش چای سبز علائم سرفه را بهبود می‌دهد.
اگر می‌خواهید از چای سبز به‌عنوان دمنوش برای گلو درد استفاده کنید، برگ‌های چای را در یک صافی بریزید، آن را در آب جوش بگذارید، ۵ دقیقه صبر کنید و سپس برگ‌های چای را خارج کنید و با کمی عسل آن را بنوشید.
۳. چای بابونه؛ دمنوش ضدالتهاب
گل‌های خشک بابونه حاوی فلاونوئیدهای متفاوت است. فلاونوئید ترکیبی طبیعی در گیاهان و مسئول تولید رنگ است. این ماده به‌عنوان آنتی‌اکسیدان عمل می‌کند و خواص درمانی زیادی دارد. فلاونوئیدهای بابونه خاصیت تسکین‌دهندگی دارند؛ به همین دلیل دمنوش بابونه آرامش‌بخش و خواب‌آور است و بهتر است آن را قبل از خواب بنوشید. علاوه بر آن، بابونه خواص ضدعفونت و ضدالتهاب هم دارد؛ به همین دلیل علائم سرفه را کاهش می‌دهد. فرقی نمی‌کند سرفه شما از خشکی هوا یا سرماخوردگی باشد؛ دمنوش بابونه یک نوشیدنی گرم است که سرفه را از بین می‌برد.
۴. دمنوش نعناع؛ دمنوش برای سرماخوردگی و آبریزش بینی
نعناع یکی از پرکاربردترین گیاهان در طب سنتی است. برگ نعناع حاوی منتول است. منتول آنتی‌اکسیدانی قوی است که خاصیت ضدمیکروبی دارد. این ماده اثر بی‌حسی خفیفی روی گلو دارد و سرفه را کاهش می‌دهد. به همین دلیل در بسیاری از قطره‌های ضدسرفه از منتول استفاده می‌کنند.
طبق تحقیقات، دمنوش نعناع سینوس‌های گرفته را پاک‌سازی کرده و عفونت سینوسی را کم می‌کند تا علائم سرماخوردگی از بین برود. این دمنوش به شما کمک می‌کند بهتر نفس بکشید و به‌عنوان دمنوش برای سرماخوردگی و آبریزش بینی کاربرد دارد. اگر می‌خواهید این دمنوش سرماخوردگی را درست کنید کافی است برگ‌های تازه نعناع را در آب جوش بریزید و ۵ دقیقه صبر کنید تا دم بکشد. سپس آن را از صافی عبور دهید و بنوشید.
۵. دمنوش ریشه گل ختمی؛ تسکین‌دهنده سرفه خشک
گل ختمی یکی از گیاهان دارویی است. این گیاه موسیلاژ بالایی دارد و با آب‌رسانی بافت‌های خشک گلو و ریه، سرفه را کم می‌کند. متخصصان گیاهان دارویی می‌گویند ریشه گل ختمی مرطوب‌کننده است و آن را برای درمان سرفه‌های خشک توصیه می‌کنند. این دمنوش بافت متلهب ریه را هم تسکین می‌دهد. دمنوش گل ختمی را می‌توانید در هوای سرد و خشک بنوشید تا ریه‌ها و گلویتان تازه شود.
۶. دمنوش آویشن؛ دمنوش برای سرفه
آویشن گیاهی است که در بیشتر برای آشپزی استفاده می‌شود. عطر دلنشین این گیاه غذاهای مختلف را خوش‌طعم می‌کند. علاوه بر آن می‌توانید آن را دم کنید و به‌عنوان دمنوش سرماخوردگی بنوشید. براساس مطالعات، ترکیب آویشن و پیچک اثربخشی چشمگیری دارد و سرفه را خیلی زود کاهش می‌دهد.
۷. چای زنجبیل؛ دمنوش برای آنفولانزا
چای زنجبیل یک دمنوش برای سرماخوردگی است که بین مردم سراسر دنیا محبوب است. زنجیل گیاهی است که در دسترس همه است و از قرن‌ها پیش دمنوش آن را برای کنترل سرفه استفاده می‌کرده‌اند. این گیاه علائم آنفولانزا و سرفه‌های احتقانی را کاهش می‌دهد. علاوه بر آن دارویی خلط‌آور است؛ یعنی مجاری تنفسی را تسکین می‌دهد، مخاط را رقیق می‌کند تا به‌راحتی از ریه‌های شما خارج شوند.
چای زنجبیل یک دمنوش برای زکام است که حالت تهوع و التهاب بدن را نیز از بین می‌برد. کارشناسان طب سنتی پیشنهاد می‌کنند با بروز اولین علائم سرماخوردگی یک لیوان دمنوش زنجبیل بنوشید تا بیماری‌تان شدت نگیرد.
۸. چای پوست درخت آلبالو؛ برای تسکین دستگاه تنفسی
دمنوش پوست درخت آلبالو یک چای گیاهی است که شاید در دسترس نباشد اما تأثیر زیادی در کاهش علائم سرماخوردگی دارد. پوست درخت آلبالو خواص ضد اسپاسم دارد و یک دمنوش برای سرماخوردگی است که انقباض ماهیچه‌های دستگاه تنفسی را کم می‌کند.
۹. دمنوش اکالیپتوس؛ برای بازکردن مجاری تنفسی
اکالیپتوس یک دمنوش مناسب برای سرماخوردگی است. این گیاه مجاری تنفسی را باز می‌کند و احساس انقباض در سینه را کاهش می‌دهد. چای اکالیپتوس را می‌توانید به‌صورت چای کیسه‌ای آماده در سوپرمارکت‌ها پیدا کنید یا می‌توانید برگ‌های تازه آن را دم کنید و بنوشید.
۱۰. دمنوش لیمو؛ دمنوش پیشگیری از سرماخوردگی
بیشتر ما چای‌هایی که با لیمو درست می‌شوند را به‌عنوان دمنوش سرماخوردگی کودکان می‌شناسیم اما چای لیمو دمنوش پیشگیری از سرماخوردگی هم هست. لیمو ویتامین C فراوانی دارد و به سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند با ویروس‌ها مبارزه کند. لیمو آنتی‌اکسیدان زیادی دارد و می‌تواند علائم آنفولانزا و سرماخوردگی را کاهش دهد.
شما می‌توانید دمنوش لیمو را به‌تنهایی بنوشید یا آب لیموی تازه را در هر دمنوش دیگری بریزید و چای دلخواهتان را درست کنید. متخصصان طب سنتی می‌گویند وقتی سرماخوردگی دارید بهتر است روزی چند لیوان دمنوش لیمو بخورید تا خیلی زود بهتر شوید.
۱۱. دمنوش عسل؛ دمنوش سرماخوردگی کودکان
دمنوش عسل یک دمنوش سرماخوردگی بسیار ساده است. برای درست‌کردن آن کافی است آب را با عسل ترکیب کنید و بنوشید. عسل ویسکوزیته بالایی دارد و به همین دلیل بافت گلو را می‌پوشاند و علائم سرفه را کاهش می‌دهد. طبق تحقیقات، عسل می‌تواند در دمنوش سرماخوردگی کودکان استفاده شود. خواص ضدویروسی و ضدمیکروبی این مادهٔ طبیعی بیماری اصلی را بهبود می‌دهد. علاوه بر آن التهاب داخلی مجاری تنفسی و گلو را از بین می‌برد. کارشناسان طب سنتی معتقدند چای عسل یک دمنوش برای عفونت گلو است که درد و ناراحتی‌های سرماخوردگی را التیام می‌بخشد.
۱۲. دمنوش زنجبیل، زردچوبه و عسل
این دمنوش ترکیبی یکی از بهترین دمنوش‌های سرماخوردگی در فصل سرماست. برای درست‌کردن این دمنوش می‌توانید از زنجبیل تازه یا پودر زنجبیل استفاده کنید. کمی زنجبیل و زردچوبه را در لیوان آب جوش بریزید و ۵ دقیقه صبر کنید تا دم بکشد. سپس دمنوش را از صافی رد کنید. یک قاشق عسل اضافه کنید و آن را بنوشید. این دمنوش سیستم تنفسی را باز می‌کند و بعد از نوشیدن آن می‌توانید بهتر نفس بکشید.
۱۳. دمنوش پرتقال و زنجبیل؛ دمنوش انرژی‌زا
زنجبیل سیستم ایمنی بدن را قوی کرده و التهاب را کاهش می‌دهد. وقتی سرما خورده‌اید، زنجبیل انرژی از دست‌رفته‌تان را برمی‌گرداند و سرفه و گلودرد را تسکین می‌دهد. پرتقال هم سرشار از آنتی‌اکسیدان و ویتامین C است و به بدنمان کمک می‌کند با عوامل بیماری مقابله کند.
۱۴. چای الدربری؛ دمنوش خانگی برای گلو درد
الدربری یا آقطی سیاه میوه‌ای از خانواده توت‌هاست. این میوه منبعی فوق‌العاده از ترکیبات گیاهی است که خواص درمانی بسیاری دارد. از این گیاه برای تولید شربت‌های سرفه استفاده می‌کنند؛ زیرا یک عامل ضدالتهابی مؤثر است که بیماری‌های تنفسی را بهبود می‌دهد. الدربری سرشار از آنتی‌اکسیدان است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. چای الدربری یک دمنوش خانگی برای گلو درد است که طعم دلپذیری هم دارد.
۱۵. دمنوش مولین؛ تسکین‌دهنده گلو
مولین گیاهی دارویی است که در ایران به نام خرگوشک یا گل ماهور آن را می‌شناسیم. دمنوش این گیاه درمانی مؤثر برای سرفه است. اگر با هر سرفه احساس می‌کنید ریه‌هایتان می‌سوزد، دمنوش مولین برای شما عالی است. کارشناسان طب سنتی می‌گویند مولین خواص درمانی بسیاری دارد اما مهم‌ترین ویژگی آن خاصیت تسکین‌دهندگی ریه و گلو است.
۱۶. دمنوش اکیناسه؛ تقویت‌کننده سیستم ایمنی
اکیناسه یک گیاه دارویی معروف برای درمان عفونت‌های دستگاه تنفسی است. دمنوش اکیناسه سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و خطر ابتلا به سرماخوردگی را کاهش می‌دهد. علاوه بر آن بدن را قوی می‌کند تا دوران بیماری سرماخوردگی و آنفولانزا کاهش یابد. اکیناسه طعم خوبی دارد و یک دمنوش سرماخوردگی عالی برای همه اعضای خانواده است.
۱۷. دمنوش دارچین برای گلودرد
دمنوش دارچین درمان خانگی مؤثری برای سرماخوردگی است. دارچین خاصیت ضدالتهابی و ضدباکتریایی دارد که علائم سرماخوردگی را تسکین می‌دهد. برای درست‌کردن این دمنوش کافی است چند تکه چوب دارچین را در آب جوش بگذارید و صبر کنید تا دم بکشد. سپس چوب‌ها را خارج کنید و با کمی عسل دمنوش را بنوشید. دمنوش دارچین گلو را نرم می‌کند و بدن را برای مبارزه با باکتری‌ها مقاوم خواهد کرد.
۱۸. چای لاته؛ دمنوش برای سرفه خشک
چای لاته یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌ها در فصل سرد است. طرز تهیه آن مشابه قهوه لاته است. کافی است چای دلخواهتان را دم کنید و مقداری شیر گرم به آن بیفزایید. چای لته خشکی گلو و سیستم تنفسی را از بین می‌برد و سرفه‌های خشک را کاهش می‌دهد. طعم آن نیز جذاب و با هر ذائقه‌ای سازگار است.
۱۹. دمنوش پرتقال خونی؛ دمنوش ضدالتهاب
پرتقال خونی منبع غنی ویتامین C و سرشار از آنتی‌اکسیدان است. با پرتقال خونی می‌توانید دمنوش برای زکام آماده کنید. این دمنوش علائم سرماخوردگی را تسکین می‌دهد و التهاب سیستم تنفسی را از بین می‌برد. علاوه بر آن به بدن کمک می‌کند برای مبارزه با بیماری قوی‌تر شود و دوران سرماخوردگی و آنفولانزا کاهش یابد.
۲۰. چای سیاه و لیمو؛ دمنوش برای سرفه
چای گیاهی سرشار از آنتی‌اکسیدان است. لیمو هم منبع ویتامین C است. این ترکیب یک دمنوش فوق‌العاده برای سرماخوردگی را می‌سازد. درست‌کردن این دمنوش بسیار ساده است و طعم آن جذاب و دلنشین است. چای سیاه و لیمو التهاب گلو را از بین می‌برد و علائم سرفه را کاهش می‌دهد. علاوه بر آن، انرژی ازدست‌رفته بدن را بازیابی می‌کند.
سخن آخر
همه ما می‌دانیم که نوشیدن مایعات به بهبود علائم سرماخوردگی کمک می‌کند. متخصصان طب سنتی نیز سال‌هاست در این زمینه تحقیق می‌کنند. آنها می‌گویند نوشیدن دمنوش‌های گیاهی برای مقابله با سرفه، گلودرد و سایر نشانه‌های سرماخوردگی مفید است. دمنوش گیاهان دارویی با کاهش التهاب و خواص دیگری که دارند به ما کمک می‌کنند دوران سرماخوردگی خود را آسان‌تر بگذرانیم و درد کمتری داشته باشیم. فراموش نکنید که خرید ابمیوه و نوشیدن آب میوه‌ها و سبزیجات تازه هم به درمان سریع‌تر کمک می‌کند.
اگر این مقاله برای شما مفید بود آن را با دوستان خود به اشتراک بگذارید و نظرتان را برایمان بنویسید.
دیدگاهتان را بنویسید