مواد غذایی دارای کلسیم برای داشتن استخوانهایی سخت
کلسیم یکی از مواد معدنی بسیار مهمی که بدن ما به آن نیاز فراوانی دارد. اینکه شما بتوانید میزان متعادلی کلسیم را در طول روز دریافت کنید، کمک میکند تا سلامت دندانها و استخوانها تضمین شود؛ البته تنها کلسیم نیست که ما به آن احتیاج داریم، بلکه ویتامین D هم یکی از مواد لازم و ضروری برای بدن ما محسوب میشود. ویتامین D و کلسیم در کنار هم میتوانند مشکلات فراوانی مانند پوکی استخوان، شکننده و سست بودن استخوانها، اختلالات ترشح هورمونها، مشکلات بافتهای عضلانی، بیماریهای قلبی و عروقی و کاهش وزن ناگهانی را درمان کنند. این مطلب در مورد مواد...