مشکلات فشار خون، فقدان تعادل در قند خون و دیابت بسیار رایج هستند. برخی از گیاهان دارویی مانند دارچین یا دانه کرفس میتوانند در کنترل این اختلالات و بیماریها نقش مثبتی ایفا کنند. در این مقاله، چند مورد از گیاهان دارویی مؤثر برای کنترل فشار و قند خون را با شما درمیان میگذاریم، اما از همین ابتدای مطلب، یادآوری میکنیم که هرگز و بدون تجویز پزشک نمیتوانید از روشهای گیاهی برای درمان بیماریهایتان کمک بگیرید. تنها در صورت اجازه پزشک معالج به سراغ مواردی بروید که مصرف آنها پشتوانه علمی هم دارد و تحقیقات پزشکی، اجازه استفاده از آنها را دارند.
فهرست مطالب
۱. دارچین
مصرف دارچین در طب سنتی همیشه طرفداران زیادی داشته است. کارشناسان این زمینه پزشکی به اثرگذاری دارچین روی رفع مشکلات قلبی و عروقی اعتقاد زیادی دارند. آنها میگویند، با این گیاه رگها گشادتر و شلتر میشوند.
بعضی از پژوهشهای علمی هم حاکی از آن هستند که مصرف مرتب دارچین در طول زمان (مثلاً ۱۲ هفته) منجر به کاهش فشار خون میشود. یکی از جذابیتهای دارچین بهعنوان یک گیاه دارویی، عطر و طعم خوب آن است. ضمن اینکه میتوان آن را در قالبهای مختلف و در انواع خوراکی استفاده کرد.
۲. دانه کرفس
دانههای کرفس سرشار از مواد مغذی مانند آهن، منگنز، منیزیم، کلسیم و فیبر هستند. برخی از تحقیقات پزشکی نشان میدهند که این دانهها میتوانند به کاهش فشار خون کمک کنند. فشار خون سیستولیک و دیاستولیک با مصرف دانه کرفس کمتر میشود.
ظاهراً دانههای مذکور با مسدودکردن کانال کلسیم باعث کاهش فشار خون میشوند. وجود فیبر در ترکیب دانه کرفس هم عامل دیگری است که در تنظیم فشار خون نقش دارد.
۳. هِل
با مصرف هل هم امکان کاهش فشار خون و درمان مشکلات سوختوساز بدن وجود دارد. آنتیاکسیدانهای موجود در هل هم برای بدن بسیار مفیدند و باعث کنترل سطح کلسترول، تریگلیسیرید، حساسیت به انسولین و رفع چاقی میشوند.
برای استفاده از این مورد هم نظر پزشکتان را جویا شوید. اگر مجوز مصرف به شما داده شد، از هل در دسرها، نوشیدنیها و انواع غذاها استفاده کنید و فشار خون را تحت کنترل دربیاورید.
۴. سیر
یکی دیگر از پیشنهادات طب سنتی برای کنترل فشار و قند خون، مصرف سیر است. در این گیاه، مادهای به نام آلیسین قرار دارد که برای سلامت قلب مفید است. برخی از پژوهشهای پزشکی نشان دادهاند که مصرف سیر در افراد مبتلا به فشار خون بالا باعث کاهش آن شده است. اثری که سیر روی کنترل فشار خون بالا داشته، مشابه داروهای تجویزی برای رفع این مشکل بوده است.
۵. ریحان
ترکیبات ضد فشار خون موجود در ریحان هم به کاهش فشار خون بالا کمک میکند. از آنجا که مصرف ریحان در رژیم غذایی بسیار ساده است و طعم خوبی هم دارد، مصرف آن برای کسانی که درگیر مشکلات فشار و قند خون هستند، توصیه میشود. کماکان یادآوری میشود که برای استفاده از هر مادهای در رژیم غذایی خود با پزشک معالجتان مشورت کنید.
۶. جعفری
جعفری حاوی ترکیبات بسیار متنوع و مغذی مانند ویتامین C است. در آن، موادی به نام کاروتینوئید هم وجود دارد که فشار خون را کاهش میدهند. پژوهشگران دریافتهاند که مصرف مکملهای کاروتینوئیدی باعث کاهش فشار خون دیاستولیک و سیستولیک میشود.
این گیاه هم مانند داروهای مسدودکننده کانالهای کلسیم عمل میکند و آرامش و گشادی عروق خونی را به همراه میآورد. در نتیجه، به کاهش فشار خون کمک شایانی میکند.
۷. آویشن
در ترکیبات آویشن، انواع مختلفی از مواد مغذی از جمله اسید رزمارینیک وجود دارد. این ماده در کاهش فشار خون سیستولیک نقش دارد و آنزیم مبدل آنژیوتانسین (ACE) را که عامل باریککردن رگهای خونی و افزایش فشار خون است، مهار میکند. در صورت اجازه پزشک، از این ماده خوشعطر و بو در رژیم غذایی خود استفاده کنید.
۸. زنجبیل
از زنجبیل برای درمان بسیاری از مشکلات و بیماریها در طب سنتی، استفاده میشود. کاربردهای درمانی این ماده فراواناند و برای مثال، میتواند به بهبود گردش خون، تنظیم سطح کلسترول و متعادلکردن فشار خون کمک کند.
با مصرف زنجبیل یا مکملهای آن که در داروخانهها عرضه میشوند، امکان تنظیم فشار و قند خون بهوجود میآید. این ماده در افزایش گردش خون، رفع التهاب و از بینبردن تهوع هم نقش مؤثری ایفا میکند.
۹. باکوپا موننیری
در شاخههای مختلف طب سنتی از باکوپا موننیری (Bacopa monnieri) برای درمان مشکلات گوناگونی از جمله افسردگی، از دستدادن حافظه و فشار خون بالا استفاده میشود.
این گیاه هم باعث گشادشدن عروق خونی میشود و فشار خون را تنظیم میکند. برای مصرف چنین داروهای گیاهی باید حتماً نظر پزشک متخصص را جویا شوید و ببینید که آیا اثرگذاری آنها از سوی منابع تحقیقاتی پزشکی هم به اثبات رسیده است یا خیر.
۱۰. پنجهگربه چینی
در گیاه پنجهگربه چینی ترکیبات بسیار مفیدی از جمله هیرسوتین (hirsutine) و رینکوفیلین (rhynchophylline) وجود دارد. این مواد رگهای خونی را برای تولید اکسید نیتریک تحریک میکنند و باعث کنترل فشار خون میشوند.
با مصرف پنجهگربه چینی، جریان خون بهتر میشود و فشار به حالت متعادلی درمیآید. یادتان باشد که پنجهگربه و پنجهگربه چینی یکسان نیستند و دو گیاه متفاوت هستند.
گیاهان دارویی دیگر برای کاهش قند خون و کنترل فشار آن
برای تهیه انواع گیاهان دارویی میتوانید به عطاریها مراجعه کنید. امکان مراجعه به سامانه اسنپ فود هم وجود دارد. در بخش اسنپ عطاری آنلاین ، فهرستی از فروشگاههای مختلف و محصولاتشان در اختیارتان است و بدون نیاز به صرف زمان و بیرونرفتن از خانه برای خرید حضوری، امکان سفارش انواع کالاهای گیاهی و محصولات عطاری برایتان فراهم است.
از گیاهان دیگری که در زمینه کنترل فشار و قند خون نقش دارند و میتوانید آنها را از اسنپ یا فروشگاههای مختلف دیگر تهیه کنید، باید به موارد زیر هم اشاره کنیم:
- زرشک؛
- برگ بو؛
- کدو تلخ؛
- شنبلیله؛
- خار مریم؛
- آلوئهورا؛
- کاکتوس خاردار؛
- جنسینگ آمریکایی؛
- چای سبز، سیاه، اولانگ.
نکات مهم درباره مصرف گیاهان دارویی برای کاهش فشار و قند خون
پیشنهادات مختلفی برای کاهش فشار و قند خون از سوی طب سنتی مطرح میشود. اگر بنا به استفاده از این موارد باشد، باید با پزشک مشورت کنید و حواستان به نکات زیر هم باشد:
- داروهای گیاهی را از فروشگاههای معتبر مانند مراکز حاضر در اسنپ عطاری تهیه کنید.
- حواستان به دوز مناسب مصرف داروهای گیاهی باشد و بههوای طبیعیبودن آنها، در مصرف دچار زیادهروی نشوید.
- بهمحض مشاهده هرگونه عارضه جانبی، پس از مصرف گیاهان دارویی، سریعاً به پزشک مراجعه کنید و مصرف را کنار بگذارید.
حواستان به خرید از مراکز معتبر باشد و بدانید که بسیاری از محصولات در عطاریهایی که اصول بهداشتی را بهخوبی رعایت نمیکنند، علاوهبر اینکه دردی از شما دوا نمیکنند، باعث مشکلات گوارشی مختلف و بروز بیماریهای گوناگون هم میشوند. پس در انتخاب مچموعه و فروشگاهی که گیاه دارویی را از آن تهیه میکنید، دقت زیادی به خرج بدهید.
در آخر
گیاهان دارویی متنوعی برای کنترل قند و فشار خون وجود دارند. باید تحت نظر پزشک و متخصصان معتبر اقدام به مصرف آنها کنید. بسیاری از تجویزات طب سنتی، پشتوانه علمی درستی ندارند و شاید برای رفع یک مشکل مفید واقع شوند، اما احتمال ایجاد عوارض ناخوشایند متنوع دیگر بعد از مصرفشان هم بعید نیست. پس تنها در صورت اجازه پزشک از داروهای گیاهی مختلف برای کاهش فشار خون یا تعادلبخشیدن به سطح قند خون استفاده کنید. یادتان نرود که در صورتی این موارد مفیدند که از نظر علمی هم مورد آزمایش قرار گرفته باشند و نتیجهای قطعی درباره مفیدبودن آنها صادر شده باشد. در غیر این صورت، هرچه گفته میشود، براساس گمان و تجربه است و نمیتوان به آن استناد کرد.
